Mục tiêu của kỹ thuật
Dùng mặt vợt hấp thụ tốc độ của cú drive và đưa bóng mềm trở lại kitchen.
Khi nào nên sử dụng?
- Đối thủ drive mạnh vào người.
- Bạn đang ở kitchen line và không có thời gian phản công.
- Muốn trung hòa tốc độ để chuyển sang dink.
Cách thực hiện từng bước
- Giữ vợt trước người, grip nhẹ và mặt vợt ổn định.
- Không backswing; đưa vợt đến đường bóng.
- Thả lỏng bàn tay để hấp thụ lực.
- Giữ đường vợt ngắn, hướng bóng xuống kitchen.
- Sẵn sàng cho cú dink tiếp theo.
Mẹo tự học: tập ở tốc độ 50–60% cho đến khi điểm tiếp xúc ổn định, sau đó mới tăng lực và độ khó.
Lỗi thường gặp
- Nắm vợt quá chặt làm bóng bật cao.
- Vung vào bóng thay vì chặn.
- Để vợt quá thấp trước khi đối thủ đánh.
Quay video ngang hông và phía sau sân sẽ giúp bạn thấy rõ điểm tiếp xúc, độ dài backswing và khả năng giữ thăng bằng.
Bài tập 15–20 phút
✓Một người drive, một người block 20 quả.
✓Block vào ba vùng kitchen khác nhau.
✓Giảm dần lực tay đến khi bóng nảy thấp sau lưới.
Tiêu chí tự kiểm tra
Bạn chặn được drive mạnh và bóng không bật cao quá tầm tấn công.
Chỉ chuyển sang tăng tốc hoặc bài tập có đối kháng khi bạn đạt tiêu chí này trong ít nhất hai buổi liên tiếp.